Онлайн-тренинг
ПОРЯДОК
БЕЗ НАСИЛИЯ: ОСОЗНАННАЯ УБОРКА ЗА 21 ДЕНЬ
Создай пространство для Жизни через терапевтический метод наведения порядка в доме, голове и преврати уборку в терапию
Не нужно выбирать между выгоранием и бардаком. Есть метод уборки, который снимает тревогу, а не отнимает последние силы. Не просто чистота — а внутренний покой, который начинается с порядка в доме и голове.
Узнаёте себя? Вы открываете дверь дома, и вместо уюта — ком в горле.
«Я как белка в колесе»
Вы тратите выходные на уборку, а через три дня всё по-старому. Ощущение, что вы боретесь с ветряными мельницами. Итог — злость на себя и близких.
«Мне стыдно приглашать гостей»
Вы отменяете встречи, потому что «дома бардак». Вы прячете жизнь, вместо того чтобы жить.
«Это замкнутый круг»
Беспорядок дома усиливает тревогу и чувство потери контроля. А тревога отбирает силы на уборку. Кажется, выхода нет.
«Я срываюсь на близких»
Раздражение из-за хаоса выливается на тех, кто рядом. Вы не плохая мать или жена — вы просто истощены.
Ваш дом должен быть вашей крепостью, а не источником стресса. Пора это изменить.
А теперь закройте глаза и представьте...
Вы приходите домой, а там...
Тишина. Порядок. Не стерильный музей, а уютное, живое пространство, где каждая вещь на своем месте.
Уборка занимает 15-30 минут в день.
А не весь выходной. У вас появляется время на себя, хобби и близких.
Вы не «убираетесь», а создаете настроение.
С любимой музыкой, с чашкой чая. Это ваш ежедневный ритуал заземления, а не повинность.
Вы спокойно говорите: «Заходите в гости!»
Без паники и предварительного аврала. Вы свободны.
Чистота — это не самоцель. Это побочный эффект вашего душевного равновесия.
Да, у меня тоже бывало вот так.
Я не родилась с тряпкой и этикеткой «идеальная хозяйка». Было время, когда я могла неделями ходить по одежде, разбросанной по полу. Хлам на столе был внешним отражением хаоса в моей голове: выгорание, непонимание себя, тревога. Я ненавидела уборку, чувствовала себя виноватой и постоянно жила в стрессе.
Перелом наступил, когда я осознала: я убираю не квартиру, я навожу порядок в своей жизни. Я разработала для себя метод, который соединил психологию и практику. Я научилась не бороться с бардаком, а договариваться с ним. Сначала появился один чистый угол. Потом — ясность в мыслях.
Теперь мой дом — моя мастерская и моя опора. Я не задалбываю близких уборкой или претензиями, при этом сохраняю чистоту и порядок. Я могу все огранизовать так, чтобы всем было комфортно и легко. И я знаю, как повторить этот путь вам.
Ваш первый шаг к порядку уже сегодня.
Формула «одного квадратного метра»
Не пытайтесь объять необъятное. Прямо сейчас подойдите к самому раздражающему месту в доме. Выделите ровно 1 квадратный метр (полка, тумбочка, угол стола).
- Выбросьте всё очевидно ненужное (чеки, обертки, сломанное).
- Протрите пыль.
- Верните на место 2-3 нужные вещи.
Всё. Вы только что создали «островок спокойствия». Ваш мозг получил сигнал: «Я могу управлять реальностью». Повторяйте это по 1 метру в день.
Чтобы решить эту проблему раз и навсегда, приглашаю вас на тренинг «Порядок без насилия: осознанная уборка за 21 день»
Это не просто курс про чистоту. Это ваша личная 3-недельная терапия пространством.
Вы получите пошаговую систему,которая выравнивает три ключевые оси вашей жизни: Мышление, Время и Технику.АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
Наталья Григорьева (Потеха) — мама шестерых детей, эксперт по тайм-менеджменту для мам, лайф-коуч по искусству наслаждаться материнством и при этом быть успешной. А еще:
- Психолог, плассотерапевт, автор метамодального психологического подхода.
- Кандидат на сертификацию Международного центра ненасильственного общения (ЦННО). Практик ненасильственнго общения с 2012 года.
- Автор более 30 тренингов, которые посетили более 20.000 человек.
- Автор популярных книг «5 навыков успевающих мам» (Издательство Ресурс, 2014), «Как все успевать, если детей несколько» (Издательство СветЛо, 2016), «Упрощай! Для тех, кто отчаялся все успевать» (Издательство «СветЛо», 2022).
- С 2012 года помогает людям находить себя во всех сферах жизни, успевать жить и работать, уделяя особое внимание общению в семье.
СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИНГА
ОСЬ 1
«Фундамент: Меняем мышление»
Убираем установки: «я неряха», «уборка — это каторга».
Техника «Ритуал заботы»: как полюбить процесс.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы начинаете убираться не из чувства долга, а из любви к себе.
ОСЬ 2
«Система: Управляем временем»
Метод «15 минут в день» для поддержания порядка.
Расхламление по принципу «1 зона в день».
РЕЗУЛЬТАТ:
Уборка перестает быть «днем сурка» и встраивается в жизнь без усилий.
ОСЬ 3
«Инструменты: Экономим силы»
Чек-лист «Must-have средств», которые решают 80% задач.
Лайфхаки: как быстро почистить микроволновку, как отмыть духовку без усилий, плиту, холодильник. Как минимизировать глажку. Как организовать хранение вещей.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы тратите на 70% меньше сил, потому что действуете умнее, а не больше.
Чат для тех, кто проходит и прошел «Порядок без насилия».
Он нужен для того, чтобы поддерживать те процессы, что мы запускаем, создавая мягкое и поддерживающее пространство, не ограниченное рамками курса.
Это ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ — уютный, поддерживающий и вдохновляющий.
Там будут:
✨ Вдохновляющие подкасты по понедельникам
О том, как договариваться со своей ленью, выходить из саботажа и делать порядок в доме ритуалом заботы, а не насилия.
🧠 Полезные промпты:
- Как настроить систему уборки под ваш ритм;
- Поймать вдохновение, когда «нет сил даже думать»;
- Проанализировать, где именно вы спотыкаетесь и почему возвращается хаос.
🤝Теплое комьюнити
Место, где можно праздновать и горевать, найти интересные идеи и просто поделиться чем-то важным или полезным.
Как будет проходить тренинг
Сколько? Продолжительность 3 недели.
Где? У вас дома — онлайн.
Как? Каждый день, с понедельника по пятницу, вы получаете задания в виде 10-15 минутных аудио или видеозаписей и тексты с расшифровкой для тех, кому некогда смотреть. По каждому из заданий, в установленный срок, вы пишете небольшой отчет, который проверяют кураторы.
Формат тренинга: ежедневные задания текст + аудио.
Отчеты: сдаются в обучающем центре в уроке с заданием.
Общение с участницами: без ограничений!
Что вы получаете, кроме чистого дома?
- Экономию 8-10 часов в неделю (это свободное время на работу, семью или себя!).
- Снижение тревоги и чувство контроля над жизнью.
- Гармоничные отношения с близкими без ссор из-за беспорядка.
Тренинг «Порядок без насилия: осознанная уборка за 21 день» / самостоятельный
15 000 руб.
10 000 руб.
Тренинг «Порядок без насилия: осознанная уборка за 21 день» / с куратором
25 000 руб.
15 000 руб.
Это меньше, чем вы тратите на средства для уборки и нервы за полгода!
Гарантия «Чистый результат»!
Если в течение 7 дней после старта тренинга вы выполните все задания первого модуля и не почувствуете сдвига (облегчения и появления энергии), я верну вам деньги. Я уверена в результате, который вы получите.
ОТЗЫВЫ О ТРЕНИНГЕ:
Хватит откладывать свою жизнь «на после уборки»!
Ваше место силы и спокойствия ждет вас.
Сделайте первый шаг.
ИП Григорьева Наталья Евгеньевна, ОГРНИП 311470713300013, ИНН 471304910200
Почта для связи info@natalyapotekha.ru