Меня зовут Наталья Потеха!


Я мама пятерых детей, эксперт по тайм-менеджменту для мам, лайф-коуч по искусству наслаждаться материнством и при этом быть успешной. А еще:

  • Кандидат на сертификацию Международного центра ненасильственного общения (ЦННО).
  • Изучаю ненасильственное общение с 2012 года.
  • Автор более 20 тренингов, которые посетили более 10 000 человек. 
  • Автор книг «5 навыков успевающих мам» (Издательство «Ресурс», 2014), «Как все успевать, если детей несколько» (Издательство «СветЛо», 2016).

С 2013 года помогаю мамам находить себя во всех сферах жизни, успевать жить и работать, уделяя особое внимание общению в семье.

Книга "5 навыков успевающих мам"

Книга адресована молодым мамам, которые хотят жить полной, активной жизнью вместе со своими детьми, и всем, кто не готов мириться с тем, что образ молодой матери — это неухоженная, вечно спешащая тревожная женщина, которой для счастья нужно одно: чтобы ребенок поскорее вырос.


Издательство СветЛо, 2014 г. 

Книга "Как все успевать, если детей несколько"

Чтобы наладить быт в семье с несколькими детишками и при этом не испытывать стресса, никого не обделять теплом и заботой, автор рекомендует не только применять принципы тайм-менеджмента, описанные в ее предыдущей книге «Пять навыков успевающих мам», но и научиться управлять своим вниманием, налаживать взаимодействие между детьми, оптимизировать быт, быстро восстанавливаться, находить помощников и перепоручать им дела. 


Издательство СветЛо, 2016 г. 

"Мастер-группа" - 

72 лекции в записи

"У меня больше нет на это сил!" - кто из нас хотя бы раз не произносил эту фразу? 


Все, что нужно сделать, это принять уже ответственность за свою жизнь на себя и понять, что все в наших руках!


На то, чтобы исправить ситуацию, не нужно тратить много времени. Это отговорки, чтобы не действовать сейчас!


Можно инвестировать минимум времени, получать небольшую порцию информации и продвигаться семимильными шагами.


На этом принципе основана Мастер-группа!

Лекция-реанимация 
"3-недельный план-прорыв Батарейка"

Хотите вернуть силы, избавиться от хронической лени, усталости и обрести свой внутренний ресурс?


У меня есть 3-недельный простой план, как это сделать, которому следую я сама. Я не люблю сложные системы, я за простые и эффективные действия.


После изучения лекции вы вернете себе силы и научитесь заряжать батарейки!

Лекция "Ненасильственное общение в жизни: Как за 5 минут в день изменить общение в семье"

В течение 9 часов лекции мы разбираем основы экологичного общения, заботы о себе и о других.

  

* Вы познакомитесь с основными элементами ненасильственного общения, научитесь их применять, увидите множество примеров того, как это можно сделать. 


* Познакомитесь с дневниками ненасильственного общения и списками чувств и потребностей, которые помогают: разбирать ситуации, научиться благодарить, справляться с критикой, справляться с гневом, справляться с виной. 


* Поймете чем практика ненасильственного общения в дневнике отличается от практики в жизни и получите опыт "перевода" слов на бытовой язык, понятный окружающим. 

<p>			</p>

Лекция "Ненасильственное общение для родителей"

Современные родители так устали. Совершенно нет времени на все эти душевные разговоры, по-настоящему интересные игры и дела, которые делают нас ближе. Тем ценнее умение устанавливать связь, по-настоящему доверительную связь с нашими детьми!


Я поделюсь своим опытом ненасильственного общения с детьми и передам вам техники и инструменты, которые помогут освоить ННО вашим детям.

Лекция "Адекватная самооценка: как стать увереннее в себе и поднять самооценку детям и взрослым"

Наша самооценка напрямую

влияет на формирующуюся самооценку наших детей.


Я много раз проводила по пути нормализации самооценки своих клиентов, без медитаций, эзотерики, основываясь на коучинге и научных знаниях в области психологии. 


И готова поделиться своими секретами с вами!

Курс "Делаем добрую маму или как на самом деле не кричать на ребенка"

Предлагаю вам поменять вектор общения и начать выстраивать такие отношения, когда дети будут делать что-то для вас не из-за страха или под давлением обстоятельств, а по своей доброй воле!


Мы хотим вырастить самостоятельных, счастливых, думающих людей. Умеющих отставить свое мнение, добрых, заботливых.


А можно ли воспитать эти качества в человеке, у который вместо опыта сотрудничества и взаимной поддержки от самых близких получил опыт подчинения чьей-то власти и борьбы с ней?


Можно готовить детей к «войне» с этим миром. Но я предлагаю научить его жить и общаться. Начнем с семьи. Начнем с себя.

Лекция "Перемирие: как прекратить борьбу за власть и послушание"

Как создать дома атмосферу доверия, согласия, взаимной поддержки, и при этом оставаться спокойной, уверенной в себе мамой?


Благодаря моей системе доброго воспитания, я смогла не только наладить отношения с детьми, но и перевести их на семейное обучение. Мои дети учатся дома, у нас нет проблем с уроками, непослушанием.

Лекция "Эмпатия: как научиться понимать себя и других"

Хотите разобраться в себе? Понимать не только свои чувства и потребности, но и чувствовать, что на самом деле хочет другой человек?


Овладев навыками эмпатии, вы будете лучше понимать, как вести себя в той или иной ситуации, что говорить, как поступать.


В лекции речь пойдет о методе ненасильственного общения и техниках, которые я часто рекомендую. В том числе "связь до коррекции", "эмпатия и несогласие".

Интенсив "Воспитание без наказаний. Как наладить дисциплину не теряя взаимного уважения и поддержки"

Отношения детей с родителями - это гораздо больше, чем процесс воспитания и формирования определенных навыков. От отношений с родителями во многом зависит судьба человека.


Эта лекция даст вам ключи к воспитанию детей и дисциплине без криков, угроз, шантажа и наказаний, и общению, основанному на любви, доверии и уважении.

Лекция "Семейные правила: как упорядочить жизнь семьи и научить детей соблюдать договоренности"

Хотите создать грамотную и понятную систему семейных правил, которая будет работать, а не висеть на холодильнике для вида?


Я предлагаю вам сформулировать работающие семейные правила! Как это сделать, рассказываю на лекции, а также даю пошаговый алгоритм для внедрения правил.

Лекция "Здоровая злость: как справляться с гневом детям и родителям"

Ребенок кричит на вас, грубит, кидается вещами? Может ударить родителей, брата или сестру, других детей? Не может сдержать свои эмоции и часто злится?


И что делать с собственными чувствами, когда дети выводят из себя? Оставаться добренькой — не слушаются... Злишься и орешь — накатывает чувство вины.


И самое главное - хочется добрых, теплых отношений в семье! А не быть мамой-полицейским...


Перестаньте жить на пороховой бочке и научитесь справляться с негативными эмоциями у детей и взрослых!

Лекция "Стоп-драки: как помочь детям жить дружно"

Хотите наладить отношения между детьми и вернуть мир в семью?!


Разобраться в вопросе, как и когда нужно вмешиваться в детские конфликты?


Сделать так, чтобы всем в семье хватало внимания мамы, а мама при этом не разрывалась между детьми, мужем и делами?


Получите и внедрите пошаговые алгоритмы по налаживанию отношений между детьми, решению конфликтов и созданию теплой и дружественной атмосферы в семье!

Лекция "Как говорить НЕТ. Ненасильственно о границах"

Как поставить границы? Можно ли отказывать другим людям в их просьбах и при этом сохранять добрые отношения? Можно ли донести свое мнение так, чтобы оно было принято? Можно!


Есть техники ненасильсвтенного общения, которые позволяют экологично поставить границы и научиться говорить «НЕТ»!


На лекции мы подробно разобрали эту тему на примере ваших ситуаций. И сразу после участия вы сможете начать применять этот метод в своей жизни!

Лекция "Ограничивающие убеждения: Как освободиться от негативных установок, мешающих в жизни"

Любое ограничивающее убеждение, имеющееся у нас, не важно откуда она появилось, несет в себе не только вред... но и определенную пользу. Да, вы не ослышались. Оно дает нам что-то, что важно осознать.


И есть специальные техники, применяя которые мы можем разобраться с собой, своими ограничивающими убеждениями и выйти на новый уровень осознанности. Помочь себе укоренить новые убеждения и начать жить в большей свободе с большими возможностями!


Я поделюсь своим опытом работы с негативными установками методом ненасильственного общения и передам вам техники и инструменты, которые вы сможете самостоятельно применять в повседневной жизни. 

Лекция "Уровень нормы: простой способ изменить все"

Норма — это то, на что мы опираемся в нашей жизни постоянно! Умение влиять на этот фактор может превратить вашу жизнь в ту, которую вы по настоящему желали!


Если же вы не знаете, как управлять «нормой», то она будет управлять вашей жизнью. Как бы грустен ни был результат.


Поэтому если вы хотите изменить жизнь кардинально, этот интенсив максимально близок к «волшебной таблетке», хотя некоторые усилия приложить все-таки придется.

Курс "Жизнь в системе: правила коммуникации для тех, кто экономит свое время и бережет нервы"

Хотите научиться отстаивать свое мнение спокойно и уверенно, сохраняя мир в своей душе и отношения с другими людьми?


На курсе вы узнаете принципы, на которых строится взаимовыгодное сотрудничество, и секреты успешного общения, которые забывают многие родители.

Лекция "Дочки-Матери. Внесите ясность и понимание в ваши отношения со старшим поколением"

Как наладить отношения с мамой? Как найти общий язык со свекровью? Как простить по-настоящему?

Как найти в себе силы сделать шаг навстречу и при этом уважать собственные границы?


Как действительно строить отношения на любви, а не на долге и обязанности? И как не передавать родительские сценарии своим детям?


Для этого нужно заглянуть в свой багаж и понять семейные игры, заложниками которых стали вы и ваши близкие. Иначе работа над отношениями похожа на путешествие по океану на деревянном плоту и без знаний о том, в какой стороне берег.


Давайте вместе узнаем направление и построим ваш корабль отношений!

Лекция "В детский сад без слез и частых болезней"

Как сделать так, чтобы адаптация ребенка к детскому саду прошла легко и безболезненно для всех членов семьи?


Четверо моих детей ходили в детский сад, и к тому времени, как моя младшая дочь достигла 4 лет, я уже сформулировала для себя правила, благодаря которым ее адаптация к детскому саду прошла без слез и частых болезней.

Лекция "Тайм-менеджмент для детей - чему не учат в школе"

Задумайтесь: если ни в семье, ни в школе ребенок не научиться распоряжаться своим временем, как он распорядится свой жизнью?


На курсе я пошагово, опираясь на разные возрастные особенности детей, рассказываю о том, как приучить детей к порядку, труду, осознанному отношению к собственному времени. Говорю про отношения детей с деньгами и про распорядок дня.

Лекция "Про подростков. Как преодолеть «трудный возраст» 

и помочь ребенку стать взрослым

Хотите сохранить или построить добрые отношения с ребенком? Обозначить свои границы и научиться соблюдать границы ребенка? Сохранить авторитет в глазах подростка и научиться поддерживать его в тех переживаниях, что он испытывает?

Тогда эта лекция для вас!

Пошаговая видеоинструкция "Учебный план. Как за один час составить учебный план на год"

Как составить учебный план? И сделать это быстро и легко родителям без педагогического образования?


Предлагаю вам изучить несколько видеоуроков, где подробно и пошагово дана инструкция, как составить учебный план сроком на один год. 


Инструкция подходит для ребенка любого класса. Следуя ей, вы составите простой учебный план за 1 час.

Лекция "Формула расшколивания. Как вернуть ребенку мотивацию учиться"

Хотите узнать, как вернуть мотивацию ребенку на семейном образовании, выбросить из головы старую систему и внедрить новый подход к обучению без принуждения и ежедневных уговоров?


На лекции вы узнаете, как определить и развить интересы вашего ребенка, преодолеете негативный школьный опыт, мешающий учиться по-новому.

Интенсив "Тайм-менеджмент для бизнес-мамы"

Как найти баланс между работой и личной жизнью? 


Это интенсив, на котором я раскрыла все свои секреты, помогающие соблюдать баланс и успевать работать, отдыхать, уделять время семье.


Кроме того, я рассказала, как организую свой рабочий день, как планирую, систематизирую и где беру вдохновение на работу.

Курс "Мамин ежедневник: Планируем день"

Как запланировать день, даже если кажется, что дел больше, чем физически можно успеть сделать?


Благодаря моей системе, планирование на каждый день становится легким и удобным!


Не важно, рационал вы или иррационал, эту систему можно настроить под себя, и она будет помогать вам оптимизировать задачи и не забывать важное!

Лекция "Готовим быстро, полезно и вкусно за 30 минут в день" 

Готовить быстро - это навык, оптимизация и немного смекалки. Хозяйки смирились с мыслью, что готовка либо отнимает много времени, либо приходится идти уступки в плане вкуса и пользы.


Эта лекция содержит секреты, которых другие хозяйки просто не знают.


Я рассказываю, как тратить на приготовление еды 30 минут активного времени (когда вы у плиты) в день и питаться без покупных полуфабрикатов, готовить завтрак, обед, ужин, полдник за это время.

Курс "Как приручить семейные деньги:  договариваемся, планируем, управляем"

Оставьте ссоры из-за денег и хаос в семейном бюджете в прошлом!


Мы с Яной Катаевой однажды провели вместе курс по финансам. Она рассказывала про то, как определить ваши финансовые роли в семье и понять друг друга, договориться по поводу денег. А я раскрыла финансовую сторону вопроса: как навести порядок в семейном бюджете.


Научитесь договариваться с мужем о планах и управлять семейным бюджетом. 

Лекция "Долгосрочные инвестиции: 

как обеспечить свое будущее"

Хотите изучить основы инвестирования в акции и облигации и узнать, как обеспечить свое будущее?


После интенсива у вас будет ВСЯ необходимая информация для того, чтобы открыть брокерский счет, просчитать риск (инвестиции - всегда риск!), выбрать максимально удобный вам вариант и купить первые акции / облигации.

Мастер-класс "Креативный детский праздник"

Как сделать так, чтобы праздник был не просто поеданием торта, но и запоминающимся, веселым событием? 


Чтобы при этом не потратить все силы, тоже получить удовольствие и использовать приемлемый бюджет?


Ответ на этот вопрос вы получите на моем «Мастер-классе»!