КАТАЛОГ ЛЕКЦИЙ
И ИНТЕНСИВОВ
в записи от Натальи Потеха
Меня зовут Наталья Потеха!
Я психолог, мама шести детей, эксперт по тайм-менеджменту для мам, лайф-коуч по искусству наслаждаться материнством и при этом быть успешной. А еще:
- Кандидат на сертификацию Международного центра ненасильственного общения (ЦННО).
- Изучаю ненасильственное общение с 2014 года.
- Автор более 20 тренингов, которые посетили более 10 000 человек.
- Автор книг «5 навыков успевающих мам» (Издательство «Ресурс», 2014), «Как все успевать, если детей несколько» (Издательство «СветЛо», 2016), «Упрощай! Для тех, кто отчаялся все успевать» (Издательство «СветЛо», 2022).
С 2012 года помогаю мамам находить себя во всех сферах жизни, успевать жить и работать, уделяя особое внимание общению в семье.
За годы своей работы провела
более 50 онлайн-лекций
по тайм-менеджменту, саморазвитию, финансам
и ненасильственному общению.
Лучшие из них были упакованы в полноценные курсы с записью лекций, конспектами, интеллект-картами, чек-листами, сценариями, алгоритмами и другими дополнительными материалами. Выбирайте!
Простая система уборки на одном листе
Всего на одном листе я собрала дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Моя личная система уборки, в которой дела расписаны по трем категориям, чтобы дом сиял чистотой.
Вы ничего не забудете и сэкономите много времени! С помощью системы вы легко справитесь с домашними завалами
Получите эти материалы бесплатно!
Бесплатное руководство
КАК ПЕРЕВЕСТИ РЕБЕНКА НА СЕМЕЙНОЕ ОБУЧЕНИЕ?
- Получите подробный, пошаговый алгоритм, как сделать все правильно, основанный на опыте мамы четырех детей на СО;
- Избежите типичных ошибок, которые могут стать причиной пристального внимания опеки или возвращения детей в школу;
- Получите бланки всех документов при переходе на семейное образование.
БЛОК "В ПОМОЩЬ МАМЕ"
Шаг 1. Лекция "Упрощай:
Для тех, кто отчаялся все успевать"
Эта лекция для вас, если вас волнуют вопросы:
- Почему у многих не получается упрощать, а жизнь от разных техник планирования только усложняется?
- Как упрощать разные сферы жизни, какой алгоритм нужно использовать?
- Как упрощать внешнее пространство, какие есть принципы простого и эффективного расхламления?
- Какие есть секреты расхламления гардероба и того, как не захламить его обратно?
- Почему близкие люди, дети, могут не класть вещи на место и что с этим делать?
Шаг 2. Лекция "Готовим быстро, полезно и вкусно за 30 минут в день"
Готовить быстро - это навык, оптимизация и немного смекалки. Хозяйки смирились с мыслью, что готовка либо отнимает много времени, либо приходится идти на уступки в плане вкуса и пользы.
Эта лекция содержит секреты, которых другие хозяйки просто не знают.
Я рассказываю, как тратить на приготовление еды 30 минут активного времени (когда вы у плиты) в день и питаться без покупных полуфабрикатов, готовить завтрак, обед, ужин, полдник за это время.
Шаг 3. Лекция-реанимация "3-недельный план-прорыв Батарейка"
Хотите вернуть силы, избавиться от хронической лени, усталости и обрести свой внутренний ресурс?
У меня есть 3-недельный простой план, как это сделать, которому следую я сама. Я не люблю сложные системы, я за простые и эффективные действия.
После изучения лекции вы вернете себе силы и научитесь заряжать батарейки!
Шаг 4. Интенсив "Тайм-менеджмент бизнес-мамы"
Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Это интенсив, на котором я раскрыла все свои секреты, помогающие соблюдать баланс и успевать работать, отдыхать, уделять время семье.
Кроме того, я рассказала, как организую свой рабочий день, как планирую, систематизирую и где беру вдохновение на работу.
Шаг 5. Лекция "Тайм-менеджмент для детей - чему не учат в школе"
Задумайтесь: если ни в семье, ни в школе ребенок не научится распоряжаться своим временем, как он распорядится свой жизнью?
На курсе я пошагово, опираясь на разные возрастные особенности детей, рассказываю о том, как приучить детей к порядку, труду, осознанному отношению к собственному времени. Говорю про отношения детей с деньгами и про распорядок дня.
Шаг 6. Лекция "В детский сад
без слез и болезней"
Как сделать так, чтобы адаптация ребенка к детскому саду прошла легко и безболезненно для всех членов семьи?
Четверо моих детей ходили в детский сад, и к тому времени, как моя младшая дочь достигла 4 лет, я уже сформулировала для себя правила, благодаря которым ее адаптация к детскому саду прошла без слез и частых болезней.
Шаг 7. Мастер-класс
"Креативный детский праздник"
Как сделать так, чтобы праздник был не просто поеданием торта, но и запоминающимся, веселым событием?
Чтобы при этом не потратить все силы, тоже получить удовольствие и использовать приемлемый бюджет?
Ответ на этот вопрос вы получите на моем мастер-классе!
Шаг 8. Лекция «Все успевать с грудничком:
как организовать быт с ребенком первого года жизни»
С первым ребенком я очень старалась быть хорошей мамой. В итоге ничего не успевала, не то, что убираться и готовить еду, а банально - спать! Меня удивляли мамы погодок, а многодетные просто приводили в ужас! Я не понимала, как можно справляться и успевать что-то делать, если в семье есть маленький ребенок. А то и несколько!
Сейчас я мама шести детей, и на протяжении всего своего материнства я узнала и открыла много вещей, облегчающих жизнь семьи во время первого года жизни ребенка. И не только!
Шаг 9. Лекция Екатерины Гвоздевой
«Вся правда о витаминах:
как обрести энергию и здоровье, не выбрасывая деньги на ветер»
Нужно ли принимать витамины?
Наверняка вы слышали на этот счет множество противоречивых мнений. Одни специалисты полностью убеждены, что без витаминов нельзя быть здоровым человеком и прописывают достаточно дорогие комплексы БАДов. Другие - обвиняют первых в мошенничестве, продаже неработающих препаратов, аллергических реациях и испорченном здоровье, своем и детей.
Где же правда? Разберемся на лекции!
Что внутри:
- Запись двух дней лекции (более 6 часов полезного контента).
- Презентации двух дней лекции.
- Чек-листы и дополнительные материалы.
- Список литературы по теме.
- Ссылки на полезные ресурсы по теме.
БЛОК "ВОСПИТАНИЕ"
Шаг 1. Лекция "Перемирие: как прекратить борьбу за власть и послушание"
Как создать дома атмосферу доверия, согласия, взаимной поддержки, и при этом оставаться спокойной, уверенной в себе мамой?
Благодаря моей системе доброго воспитания, я смогла не только наладить отношения с детьми, но и перевести их на семейное обучение. Двое из моих детей учатся дома, у нас нет проблем с уроками, непослушанием.
Шаг 2. Лекция "Стоп-драки: как помочь детям жить дружно"
Хотите наладить отношения между детьми и вернуть мир в семью?!
Разобраться в вопросе, как и когда нужно вмешиваться в детские конфликты?
Сделать так, чтобы всем в семье хватало внимания мамы, а мама при этом не разрывалась между детьми, мужем и делами?
Получите и внедрите пошаговые алгоритмы по налаживанию отношений между детьми, решению конфликтов и созданию теплой и дружественной атмосферы в семье!
Шаг 3. Лекция "Здоровая злость: как справляться с гневом детям и родителям"
Ребенок кричит на вас, грубит, кидается вещами? Может ударить родителей, брата или сестру, других детей? Не может сдержать свои эмоции и часто злится?
И что делать с собственными чувствами, когда дети выводят из себя? Оставаться добренькой — не слушаются... Злишься и орешь — накатывает чувство вины.
И самое главное - хочется добрых, теплых отношений в семье! А не быть мамой-полицейским...
Перестаньте жить на пороховой бочке и научитесь справляться с негативными эмоциями у детей и взрослых!
Шаг 4. Лекция "Семейные правила: как упорядочить жизнь семьи и научить детей соблюдать договоренности"
Хотите создать грамотную и понятную систему семейных правил, которая будет работать, а не висеть на холодильнике для вида?
Я предлагаю вам сформулировать работающие семейные правила! Как это сделать, рассказываю на лекции, а также даю пошаговый алгоритм для внедрения правил.
Шаг 5. Интенсив "Воспитание без наказаний: как наладить дисциплину,
не теряя взаимного уважения
и поддержки"
Отношения детей с родителями - это гораздо больше, чем процесс воспитания и формирования определенных навыков. От отношений с родителями во многом зависит судьба человека.
Эта лекция даст вам ключи к воспитанию детей и дисциплине без криков, угроз, шантажа и наказаний, общению, основанному на любви, доверии и уважении.
Шаг 6. Лекция "Про подростков:
как преодолеть «трудный возраст»
и помочь ребенку стать взрослым"
Хотите сохранить или построить добрые отношения с ребенком? Обозначить свои границы и научиться соблюдать границы ребенка? Сохранить авторитет в глазах подростка и научиться поддерживать его в тех переживаниях, что он испытывает?
Тогда эта лекция для вас!
Шаг 7. Лекция "Характер ребенка
и стиль семейного воспитания"
Как родительские стили воспитания влияют на характер ребенка.
Вы узнаете, от чего зависит формирование характера ребенка и какую роль в характере ребенка играет воспитание. Из чего складывается характер человека.
Может ли стиль воспитания привести к психическим расстойствам и психиатрии. Можно ли что-то исправить, и если можно, то как?
Шаг 8. Лекция "Детские возрастные кризисы: как пройти кризисы в «плюс» и как в разных периодах выстраивать отношения с ребенком так, чтобы находить взаимопонимание"
Какие особенности есть у каждого возраста ребенка, как помогать ребенку учитывая его возраст и как мотивировать.
Что внутри:
- Запись 3 дней лекции (почти 9 часов полезного контента).
- Интеллект-карта лекции.
- Слайды 3 дней лекции.
- Дополнительные материалы по теме лекции.
Шаг 9. Лекция "Дети в интернете: как взять под контроль гаджеты и оградить детей от игровой и интернет-зависимости, найти меру в использовании телефона, компьютера и сети интернет"
Какие-то дети в 18 лет в компьютере подрабатывают, занимаются инвестициями и учатся у лучших учителей со всего мира. А какие-то — часами зависают в мессенджерах, играют в игры и смотрят развлекательные стримы. Первые — используют интернет как ускорение и возможности. Вторые — сливают туда, как в трубу, свои силы и время. Впрочем, как и взрослые!
Это — новая реальность, в которой живем мы и наши дети.
Я вижу, какой резонанс вызывает эта тема, сколько комментариев и вопросов возникает. Поэтому я решила провести подробную лекцию, где собрала и теорию (что, как, почему), и практику, с конкретными шагами и рекомендациями.
Шаг 10. Лекция "Дети и деньги: как научить детей разумно тратить, грамотно сберегать и безопасно зарабатывать"
Я постоянно обучаю своих детей тому, как правильно распоряжаться деньгами: как и что выбирать в магазине, на Озоне и т.д., на что обращать внимание, как не нарваться на мошенников.
Мне есть что сказать по этому поводу и я готова
поделиться своими методиками и чек-листами по теме практической и жизненной финансовой грамотности для детей.
БЛОК "НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ"
Шаг 1. Лекция "Эмпатия: как научиться понимать себя и других"
Хотите разобраться в себе? Понимать не только свои чувства и потребности, но и чувствовать, что на самом деле хочет другой человек?
Овладев навыками эмпатии, вы будете лучше понимать, как вести себя в той или иной ситуации, что говорить, как поступать.
В лекции речь пойдет о методе ненасильственного общения и техниках, которые я часто рекомендую. В том числе "связь до коррекции", "эмпатия и несогласие".
Шаг 2. Лекция "Ненасильственное общение в жизни: как за 5 минут в день изменить общение в семье"
В течение 9 часов лекции мы разбираем основы экологичного общения, заботы о себе и о других.
Вы познакомитесь с основными элементами ненасильственного общения, научитесь их применять, увидите множество примеров того, как это можно сделать.
Познакомитесь с дневниками ненасильственного общения и списками чувств и потребностей, которые помогают: разбирать ситуации, научиться благодарить, справляться с критикой, справляться с гневом, справляться с виной.
Поймете, чем практика ненасильственного общения в дневнике отличается от практики в жизни и получите опыт "перевода" слов на бытовой язык, понятный окружающим.
Шаг 3. Лекция "Как говорить НЕТ. Ненасильственно о границах"
Как поставить границы? Можно ли отказывать другим людям в их просьбах и при этом сохранять добрые отношения? Можно ли донести свое мнение так, чтобы оно было принято? Можно!
Есть техники ненасильственного общения, которые позволяют экологично поставить границы и научиться говорить "НЕТ"!
На лекции мы подробно разобрали эту тему на примере ваших ситуаций. И сразу после участия вы сможете начать применять этот метод в своей жизни!
Шаг 4. Лекция "Ненасильственное общение для родителей"
Современные родители так устали. Совершенно нет времени на все эти душевные разговоры, по-настоящему интересные игры и дела, которые делают нас ближе. Тем ценнее умение устанавливать связь, по-настоящему доверительную связь с нашими детьми!
Я поделюсь своим опытом ненасильственного общения с детьми и передам вам техники и инструменты, которые помогут освоить ННО вашим детям.
Шаг 5. Лекция "Горевание: как перестать сожалеть об утраченном, перестать жить прошлым и построить новую счастливую жизнь"
Сожаление. Желание вернуть как было то, что уже не будет прежним. Жизнь в прошлом…
Это лишает нас «сегодня» и будущего. Лишает ресурса развития. Происходит застревание и в жизни ничего не меняется… или меняется, но в худшую сторону, пока не отпустим, пока не погорюем…
Моя ученица, Екатерина Бобролюбова - настоящий эксперт по гореванию. На лекции она расскажет,
как горевание помогает добавлять в жизнь ресурса и почему важно сделать этот процесс ежедневным навыком и осознанной компетенцией.
БЛОК "САМОРАЗВИТИЕ"
Шаг 1. Лекция "Адекватная самооценка: как стать увереннее в себе и поднять самооценку детям и взрослым"
Наша самооценка напрямую
влияет на формирующуюся самооценку наших детей.
Я много раз проводила по пути нормализации самооценки своих клиентов, без медитаций, эзотерики, основываясь на коучинге и научных знаниях в области психологии.
И готова поделиться своими секретами с вами!
Шаг 2. Лекция "Ограничивающие убеждения: как освободиться от негативных установок, мешающих в жизни"
Любое ограничивающее убеждение, имеющееся у нас, неважно откуда оно появилось, несет в себе не только вред... но и определенную пользу. Да, вы не ослышались. Оно дает нам что-то, что важно осознать.
И есть специальные техники, применяя которые мы можем разобраться с собой, своими ограничивающими убеждениями и выйти на новый уровень осознанности. Помочь себе укоренить новые убеждения и начать жить в большей свободе с большими возможностями!
Я поделюсь своим опытом работы с негативными установками методом ненасильственного общения и передам вам техники и инструменты, которые вы сможете самостоятельно применять в повседневной жизни.
Шаг 3. Лекция "ПРО ДЕНЬГИ"
Как навести порядок в финансах и избавиться от мышления бедности.
Это не только лекция по финансовой грамотности, но и подробное руководство по изменению мышления и финансовых привычек.
Изучив эту лекцию, вы сможете построить здоровые отношения с деньгами, построить фундамент для финансового благополучия вашей семьи.
Разобраться с долгами, инвестициями, выбрать способ как прийти к обеспеченному будущему именно для вашей семьи.
Шаг 4. Лекция "Как научиться выбирать"
Эта лекция для вас, если вы:
- сложно принимаете решения;
- часто бываете недовольны сделанным выбором;
- попадаете в тупик, если выбор множественный, вариантов много;
- долго и мучительно принимаете решения, рассматривая все варианты, а из-за этого откладываются важные дела;
- принимаете решения интуитивно легко, но хотите помочь с принятием решений близким, друзьям, клиентам.
Получите девять инструментов для работы с ежедневными задачами и принятия главных жизненных решений!
Шаг 5. Лекция "Кризисный тайм-менеджмент: что делать, если ничего не хочется делать"
Как быть, если жизнь катится под откос и непонятно, за что хвататься:
- нет энергии, вдохновения для реализации намеченных планов;
- сложности в определении приоритетов;
- тяжело справляться со стрессом;
- не получается перейти от теории, планирования к практическим действиям.
Если вы хотите научиться преодолевать трудные периоды жизни, поддерживать себя и быть эффективными, несмотря ни на что - эта лекция для вас!
Шаг 6. Лекция "Долгосрочные инвестиции:
как обеспечить свое будущее"
Хотите изучить основы инвестирования в акции и облигации и узнать, как обеспечить свое будущее?
После интенсива у вас будет ВСЯ необходимая информация для того, чтобы открыть брокерский счет, просчитать риск (инвестиции - всегда риск!), выбрать максимально удобный вам вариант и купить первые акции / облигации.
Шаг 7. Лекция «Жизнь в системе:
правила коммуникации»
Где мы сталкиваемся с системой? Мы в ней живем: детский сад, школа, поликлиника, больница, дополнительное образование, чиновники в администрации, МФЦ... И важно, что ЛЮДИ бывают разные. К сожалению, далеко не все чиновники считают себя "слугами народа" и ощущают своей миссией служить людям.
Наша задача - быть не простыми, а подкованными. Большинство сложных и запутанных историй с последствиями - это истории, когда человек изначально повел себя по отношению к чиновникам неверно. И вместо сотрудничества начал войну. Воевать с системой бессмысленно. Важно научиться ее использовать себе во благо.
Шаг 8. Лекция «Сохранить нельзя разрушить: как понять, есть ли
будущее у отношений, вернуть
близость и укрепить связь в паре»
Цель избежать развода часто приводит к тому, что люди остаются вместе любой ценой. Бывает, что эта цена слишком высока.
Тут и возникают вопросы:
— Разводиться или остаться в браке?
— Есть ли вообще будущее у отношений?
— Возможно ли вернуть страсть в отношения, если уже давно в браке?
— Можно ли что-то сделать, как-то восстановить утраченное или всё, «лошадь сдохла» и не стоит тратить на нее свои силы?
— Что делать, если с мужем сложились добрососедские отношения без романтики, чувственности, физической тяги друг к другу во всех смыслах?
— Почему до сих пор остаюсь в этих отношениях?
И главный:
Можно ли все исправить?
ЛЕКЦИИ ИЗ ПРОЕКТА "СЕМЕЙНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ"
Лекция "Формула расшколивания:
как вернуть ребенку мотивацию учиться"
Хотите узнать, как вернуть мотивацию ребенку на семейном образовании, выбросить из головы старую систему и внедрить новый подход к обучению без принуждения и ежедневных уговоров?
На лекции вы узнаете, как определить и развить интересы вашего ребенка, преодолеете негативный школьный опыт, мешающий учиться по-новому.
Лекция "Мотивация к обучению у детей"
Екатерина Малахова, коуч по детско-родительским отношениям с опытом обучения собственных детей на Семейной форме образования 9,5 лет,
ментор эмпатической коммуникации,
куратор проектов по Семейному обучению, Ненасильственному общению, Тайм-менеджменту расскажет о том, как:
- мотивировать современных детей и искать их собственные смыслы в процессе обучения;
- выбрать способы мотивации, которые подойдут именно вашему ребенку;
- организовывать процесс обучения так, чтобы ребенок сам садился заниматься и не растягивал процесс выполнения заданий.
Лекция "Учиться легко: эффективные технологии в обучении"
Сегодня выучили, завтра забыли (((
Или и вовсе не выучили - повторения без конца одного и того же, а ребенок все равно не может запомнить. Некоторые родители отмечают: непонятно, ленится ребенок или прикидывается, но приходится 100 раз повторять одно и то же. ️Как будто он и не собирался ничего запоминать и стараться.
Любовь Царькова, эксперт в области технологий эффективного обучения, руководитель школы тьюторов, автор и ведущая обучающих программ по мнемотехнике для педагогов, расскажет, что может помочь решить эту проблему.
ИП Григорьева Наталья Евгеньевна, ОГРНИП 311470713300013, ИНН 471304910200
Почта для связи info@natalyapotekha.ru