Меня зовут Наталья Потеха!


Я психолог, мама шести детей, эксперт по тайм-менеджменту для мам, лайф-коуч по искусству наслаждаться материнством и при этом быть успешной. А еще:

  • Кандидат на сертификацию Международного центра ненасильственного общения (ЦННО).
  • Изучаю ненасильственное общение с 2014 года.
  • Автор более 20 тренингов, которые посетили более 10 000 человек.
  • Автор книг «5 навыков успевающих мам» (Издательство «Ресурс», 2014), «Как все успевать, если детей несколько» (Издательство «СветЛо», 2016), «Упрощай! Для тех, кто отчаялся все успевать» (Издательство «СветЛо», 2022).

С 2012 года помогаю мамам находить себя во всех сферах жизни, успевать жить и работать, уделяя особое внимание общению в семье.

Простая система уборки на одном листе

Всего на одном листе я собрала дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Моя личная система уборки, в которой дела расписаны по трем категориям, чтобы дом сиял чистотой.


Вы ничего не забудете и сэкономите много времени! С помощью системы вы легко справитесь с домашними завалами


Получите эти материалы бесплатно!


Бесплатное руководство

КАК ПЕРЕВЕСТИ РЕБЕНКА НА СЕМЕЙНОЕ ОБУЧЕНИЕ?

  • Получите подробный, пошаговый алгоритм, как сделать все правильно, основанный на опыте мамы четырех детей на СО;
  • Избежите типичных ошибок, которые могут стать причиной пристального внимания опеки или возвращения детей в школу;
  • Получите бланки всех документов при переходе на семейное образование.
<p>			</p>

Эта лекция для вас, если вас волнуют вопросы:

- Почему у многих не получается упрощать, а жизнь от разных техник планирования только усложняется?

- Как упрощать разные сферы жизни, какой алгоритм нужно использовать?

- Как упрощать внешнее пространство, какие есть принципы простого и эффективного расхламления?

- Какие есть секреты расхламления гардероба и того, как не захламить его обратно?

- Почему близкие люди, дети, могут не класть вещи на место и что с этим делать?

Готовить быстро - это навык, оптимизация и немного смекалки. Хозяйки смирились с мыслью, что готовка либо отнимает много времени, либо приходится идти на уступки в плане вкуса и пользы.


Эта лекция содержит секреты, которых другие хозяйки просто не знают.


Я рассказываю, как тратить на приготовление еды 30 минут активного времени (когда вы у плиты) в день и питаться без покупных полуфабрикатов, готовить завтрак, обед, ужин, полдник за это время.

Хотите вернуть силы, избавиться от хронической лени, усталости и обрести свой внутренний ресурс?


У меня есть 3-недельный простой план, как это сделать, которому следую я сама. Я не люблю сложные системы, я за простые и эффективные действия.


После изучения лекции вы вернете себе силы и научитесь заряжать батарейки!

Как найти баланс между работой и личной жизнью? 


Это интенсив, на котором я раскрыла все свои секреты, помогающие соблюдать баланс и успевать работать, отдыхать, уделять время семье.


Кроме того, я рассказала, как организую свой рабочий день, как планирую, систематизирую и где беру вдохновение на работу.

Задумайтесь: если ни в семье, ни в школе ребенок не научится распоряжаться своим временем, как он распорядится свой жизнью?


На курсе я пошагово, опираясь на разные возрастные особенности детей, рассказываю о том, как приучить детей к порядку, труду, осознанному отношению к собственному времени. Говорю про отношения детей с деньгами и про распорядок дня.

Как сделать так, чтобы адаптация ребенка к детскому саду прошла легко и безболезненно для всех членов семьи?


Четверо моих детей ходили в детский сад, и к тому времени, как моя младшая дочь достигла 4 лет, я уже сформулировала для себя правила, благодаря которым ее адаптация к детскому саду прошла без слез и частых болезней.

Как сделать так, чтобы праздник был не просто поеданием торта, но и запоминающимся, веселым событием? 


Чтобы при этом не потратить все силы, тоже получить удовольствие и использовать приемлемый бюджет?


Ответ на этот вопрос вы получите на моем мастер-классе!

С первым ребенком я очень старалась быть хорошей мамой. В итоге ничего не успевала, не то, что убираться и готовить еду, а банально - спать! Меня удивляли мамы погодок, а многодетные просто приводили в ужас! Я не понимала, как можно справляться и успевать что-то делать, если в семье есть маленький ребенок. А то и несколько!


Сейчас я мама шести детей, и на протяжении всего своего материнства я узнала и открыла много вещей, облегчающих жизнь семьи во время первого года жизни ребенка. И не только!

Нужно ли принимать витамины? 

Наверняка вы слышали на этот счет множество противоречивых мнений. Одни специалисты полностью убеждены, что без витаминов нельзя быть здоровым человеком и прописывают достаточно дорогие комплексы БАДов. Другие - обвиняют первых в мошенничестве, продаже неработающих препаратов, аллергических реациях и испорченном здоровье, своем и детей.

Где же правда? Разберемся на лекции!


Что внутри:

  • Запись двух дней лекции (более 6 часов полезного контента). 
  • Презентации двух дней лекции.
  • Чек-листы и дополнительные материалы.
  • Список литературы по теме.
  • Ссылки на полезные ресурсы по теме.


Как создать дома атмосферу доверия, согласия, взаимной поддержки, и при этом оставаться спокойной, уверенной в себе мамой?


Благодаря моей системе доброго воспитания, я смогла не только наладить отношения с детьми, но и перевести их на семейное обучение. Двое из моих детей учатся дома, у нас нет проблем с уроками, непослушанием.

Хотите наладить отношения между детьми и вернуть мир в семью?!


Разобраться в вопросе, как и когда нужно вмешиваться в детские конфликты?


Сделать так, чтобы всем в семье хватало внимания мамы, а мама при этом не разрывалась между детьми, мужем и делами?


Получите и внедрите пошаговые алгоритмы по налаживанию отношений между детьми, решению конфликтов и созданию теплой и дружественной атмосферы в семье!

Ребенок кричит на вас, грубит, кидается вещами? Может ударить родителей, брата или сестру, других детей? Не может сдержать свои эмоции и часто злится?


И что делать с собственными чувствами, когда дети выводят из себя? Оставаться добренькой — не слушаются... Злишься и орешь — накатывает чувство вины.


И самое главное - хочется добрых, теплых отношений в семье! А не быть мамой-полицейским...


Перестаньте жить на пороховой бочке и научитесь справляться с негативными эмоциями у детей и взрослых!

Хотите создать грамотную и понятную систему семейных правил, которая будет работать, а не висеть на холодильнике для вида?


Я предлагаю вам сформулировать работающие семейные правила! Как это сделать, рассказываю на лекции, а также даю пошаговый алгоритм для внедрения правил.

Отношения детей с родителями - это гораздо больше, чем процесс воспитания и формирования определенных навыков. От отношений с родителями во многом зависит судьба человека.


Эта лекция даст вам ключи к воспитанию детей и дисциплине без криков, угроз, шантажа и наказаний, общению, основанному на любви, доверии и уважении.

Хотите сохранить или построить добрые отношения с ребенком? Обозначить свои границы и научиться соблюдать границы ребенка? Сохранить авторитет в глазах подростка и научиться поддерживать его в тех переживаниях, что он испытывает?

Тогда эта лекция для вас!

Как родительские стили воспитания влияют на характер ребенка.


Вы узнаете, от чего зависит формирование характера ребенка и какую роль в характере ребенка играет воспитание. Из чего складывается характер человека.


Может ли стиль воспитания привести к психическим расстойствам и психиатрии. Можно ли что-то исправить, и если можно, то как?

Какие особенности есть у каждого возраста ребенка, как помогать ребенку учитывая его возраст и как мотивировать.


Что внутри:

  • Запись 3 дней лекции (почти 9 часов полезного контента).
  • Интеллект-карта лекции.
  • Слайды 3 дней лекции.
  • Дополнительные материалы по теме лекции.

Какие-то дети в 18 лет в компьютере подрабатывают, занимаются инвестициями и учатся у лучших учителей со всего мира. А какие-то — часами зависают в мессенджерах, играют в игры и смотрят развлекательные стримы. Первые — используют интернет как ускорение и возможности. Вторые — сливают туда, как в трубу, свои силы и время. Впрочем, как и взрослые!


Это — новая реальность, в которой живем мы и наши дети.


Я вижу, какой резонанс вызывает эта тема, сколько комментариев и вопросов возникает. Поэтому я решила провести подробную лекцию, где собрала и теорию (что, как, почему), и практику, с конкретными шагами и рекомендациями.




Я постоянно обучаю своих детей тому, как правильно распоряжаться деньгами: как и что выбирать в магазине, на Озоне и т.д., на что обращать внимание, как не нарваться на мошенников.


Мне есть что сказать по этому поводу и я готова 

поделиться своими методиками и чек-листами по теме практической и жизненной финансовой грамотности для детей.


Хотите разобраться в себе? Понимать не только свои чувства и потребности, но и чувствовать, что на самом деле хочет другой человек?


Овладев навыками эмпатии, вы будете лучше понимать, как вести себя в той или иной ситуации, что говорить, как поступать.


В лекции речь пойдет о методе ненасильственного общения и техниках, которые я часто рекомендую. В том числе "связь до коррекции", "эмпатия и несогласие".

<p>			</p>

В течение 9 часов лекции мы разбираем основы экологичного общения, заботы о себе и о других.

  

Вы познакомитесь с основными элементами ненасильственного общения, научитесь их применять, увидите множество примеров того, как это можно сделать. 


Познакомитесь с дневниками ненасильственного общения и списками чувств и потребностей, которые помогают: разбирать ситуации, научиться благодарить, справляться с критикой, справляться с гневом, справляться с виной. 


Поймете, чем практика ненасильственного общения в дневнике отличается от практики в жизни и получите опыт "перевода" слов на бытовой язык, понятный окружающим. 

Как поставить границы? Можно ли отказывать другим людям в их просьбах и при этом сохранять добрые отношения? Можно ли донести свое мнение так, чтобы оно было принято? Можно!


Есть техники ненасильственного общения, которые позволяют экологично поставить границы и научиться говорить "НЕТ"!


На лекции мы подробно разобрали эту тему на примере ваших ситуаций. И сразу после участия вы сможете начать применять этот метод в своей жизни!

Современные родители так устали. Совершенно нет времени на все эти душевные разговоры, по-настоящему интересные игры и дела, которые делают нас ближе. Тем ценнее умение устанавливать связь, по-настоящему доверительную связь с нашими детьми!


Я поделюсь своим опытом ненасильственного общения с детьми и передам вам техники и инструменты, которые помогут освоить ННО вашим детям.

Сожаление. Желание вернуть как было то, что уже не будет прежним. Жизнь в прошлом…


Это лишает нас «сегодня» и будущего. Лишает ресурса развития. Происходит застревание и в жизни ничего не меняется… или меняется, но в худшую сторону, пока не отпустим, пока не погорюем…


Моя ученица, Екатерина Бобролюбова - настоящий эксперт по гореванию. На лекции она расскажет, 

как горевание помогает добавлять в жизнь ресурса и почему важно сделать этот процесс ежедневным навыком и осознанной компетенцией.

Наша самооценка напрямую

влияет на формирующуюся самооценку наших детей.


Я много раз проводила по пути нормализации самооценки своих клиентов, без медитаций, эзотерики, основываясь на коучинге и научных знаниях в области психологии. 


И готова поделиться своими секретами с вами!

Любое ограничивающее убеждение, имеющееся у нас, неважно откуда оно появилось, несет в себе не только вред... но и определенную пользу. Да, вы не ослышались. Оно дает нам что-то, что важно осознать.


И есть специальные техники, применяя которые мы можем разобраться с собой, своими ограничивающими убеждениями и выйти на новый уровень осознанности. Помочь себе укоренить новые убеждения и начать жить в большей свободе с большими возможностями!


Я поделюсь своим опытом работы с негативными установками методом ненасильственного общения и передам вам техники и инструменты, которые вы сможете самостоятельно применять в повседневной жизни. 

Как навести порядок в финансах и избавиться от мышления бедности.


Это не только лекция по финансовой грамотности, но и подробное руководство по изменению мышления и финансовых привычек. 


Изучив эту лекцию, вы сможете построить здоровые отношения с деньгами, построить фундамент для финансового благополучия вашей семьи. 


Разобраться с долгами, инвестициями, выбрать способ как прийти к обеспеченному будущему именно для вашей семьи.


Эта лекция для вас, если вы:


  • сложно принимаете решения;
  • часто бываете недовольны сделанным выбором;
  • попадаете в тупик, если выбор множественный, вариантов много;
  • долго и мучительно принимаете решения, рассматривая все варианты, а из-за этого откладываются важные дела;
  • принимаете решения интуитивно легко, но хотите помочь с принятием решений близким, друзьям, клиентам.


Получите девять инструментов для работы с ежедневными задачами и  принятия главных жизненных решений!

Как быть, если жизнь катится под откос и непонятно, за что хвататься:


  •  нет энергии, вдохновения для реализации намеченных планов;
  •  сложности в определении приоритетов;
  •  тяжело справляться со стрессом;
  •  не получается перейти от теории, планирования к практическим действиям. 


Если вы хотите научиться преодолевать трудные периоды жизни, поддерживать себя и быть эффективными, несмотря ни на что - эта лекция для вас!



Хотите изучить основы инвестирования в акции и облигации и узнать, как обеспечить свое будущее?


После интенсива у вас будет ВСЯ необходимая информация для того, чтобы открыть брокерский счет, просчитать риск (инвестиции - всегда риск!), выбрать максимально удобный вам вариант и купить первые акции / облигации.



Где мы сталкиваемся с системой? Мы в ней живем: детский сад, школа, поликлиника, больница, дополнительное образование, чиновники в администрации, МФЦ... И важно, что ЛЮДИ бывают разные. К сожалению, далеко не все чиновники считают себя "слугами народа" и ощущают своей миссией служить людям.


Наша задача - быть не простыми, а подкованными. Большинство сложных и запутанных историй с последствиями - это истории, когда человек изначально повел себя по отношению к чиновникам неверно. И вместо сотрудничества начал войну. Воевать с системой бессмысленно. Важно научиться ее использовать себе во благо.

Цель избежать развода часто приводит к тому, что люди остаются вместе любой ценой. Бывает, что эта цена слишком высока.


Тут и возникают вопросы:

— Разводиться или остаться в браке? 

— Есть ли вообще будущее у отношений? 

— Возможно ли вернуть страсть в отношения, если уже давно в браке? 

— Можно ли что-то сделать, как-то восстановить утраченное или всё, «лошадь сдохла» и не стоит тратить на нее свои силы? 

— Что делать, если с мужем сложились добрососедские отношения без романтики, чувственности, физической тяги друг к другу во всех смыслах? 

— Почему до сих пор остаюсь в этих отношениях?


И главный:

Можно ли все исправить?

Хотите узнать, как вернуть мотивацию ребенку на семейном образовании, выбросить из головы старую систему и внедрить новый подход к обучению без принуждения и ежедневных уговоров?


На лекции вы узнаете, как определить и развить интересы вашего ребенка, преодолеете негативный школьный опыт, мешающий учиться по-новому.

Екатерина Малахова, коуч по детско-родительским отношениям с опытом обучения собственных детей на Семейной форме образования 9,5 лет, 
ментор эмпатической коммуникации,
куратор проектов по Семейному обучению, Ненасильственному общению, Тайм-менеджменту расскажет о том, как: 

  • мотивировать современных детей и искать их собственные смыслы в процессе обучения; 
  • выбрать способы мотивации, которые подойдут именно вашему ребенку;
  • организовывать процесс обучения так, чтобы ребенок сам садился заниматься и не растягивал процесс выполнения заданий.


Сегодня выучили, завтра забыли (((


Или и вовсе не выучили - повторения без конца одного и того же, а ребенок все равно не может запомнить. Некоторые родители отмечают: непонятно, ленится ребенок или прикидывается, но приходится 100 раз повторять одно и то же. ️Как будто он и не собирался ничего запоминать и стараться.


Любовь Царькова, эксперт в области технологий эффективного обучения, руководитель школы тьюторов, автор и ведущая обучающих программ по мнемотехнике для педагогов, расскажет, что может помочь решить эту проблему.